…dass ich eventuell doch schneller rennen sollte?
Okay, das ist jetzt eine kleine Frage. Ich richte mich ja nach einem Trainingsplan von runnersworld.de.

Dort wird die Herzfrequenz in langsam (65%-70%), ruhig (70%-75%), locker (75%-80%), zügig (85%-88%) unterteilt.

Eigentlich.

An anderer Stelle auf der Website, wird von langsam (70%-75%), locker (75%-85%), zügig (85%-88%) gesprochen.

Und das macht natürlich einen Unterschied.

Gerade bei den langsamen Läufen (so wie gestern z.B.). Wenn ich dort mit 74% statt 68% laufe, dann sind das auf eine Zeit von 70min+ knapp 1–2km. (142bpm : 134bpm = 7.38min/km : 8.44min/km). Mag auf den ersten Blick nicht viel ausmachen, aber da ich das langsame Laufen bei 8.44min/km sowieso als anstrengend empfinde (ich muss mich ständg bremsen und immer auf den Pulsmesser schauen, damit ich ja nicht zu schnell werde), werde ich es mal mit den anderen Werten versuchen. Schließlich will ich wieder deutlich mehr als 10km in den langen Läufen schaffen.

Ich werde berichten. :)